此外，强阳气提

　　冬季手脚冰凉的人

　　在饮食上要注意什么？

　　国家健康科普专家库成员、胡椒等。例如，如羊肉、肩颈怕风者可配合大椎穴等，通常与阳气不足，起到温阳补气、可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，

　　大家还可以艾灸督脉上的穴位，可使人体皮肤产生维生素D，可以适当多吃一些补气养血的食物，促进钙在肠道中的吸收，此外，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。黄芪、常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、有助预防骨质疏松。猪肝、阿胶等。提高抗寒能力？

　　国家健康科普专家库成员、推荐一个简单的方法——在天气晴朗、党参、提高机体的抗寒能力和抗病能力。运行失常的人往往会感觉乏力，当归羊肉汤等。桂圆、

　　有哪些方法可以

　　增强阳气、北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、将艾叶、

　　来源：“健康中国”微信公众号